天然的“安眠药”终于找到了,睡前吃一点,可


时间: 2019-01-14

蜂蜜

天然的“安眠药”终于找到了,睡前吃一点,可能让你倒床就睡!

中医认为,莲子性寒,存在清心火、降燥的神奇作用,在睡前一小时,喝上一杯清香的莲子心茶,能让心情保持愉快,更快的入睡。对睡眠的恢复有很好的帮助,有降压作用跟一定的强心作用。

一个人的终生中,有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。睡眠品质的好坏对咱们的生活、工作跟学习都有重要的影响,如果一个人的睡眠品德不好,那么他无论做什么事件都很难静下心来,精神不够专一,导致工作效率非常低下。长期失眠还会引起其余疾病的发生,重大影响身心健康。那么失眠除了靠药物来治疗,还有不其余办法来调节呢?经常睡眠不好或者失眠的人,在日常生涯中可能多吃以下多少种食物,有助于睡眠。

 
 
 

               
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